手机亮度高和低都伤眼睛。手机亮度过高或过低都可能对眼睛造成不良影响。亮度过高的手机屏幕会增加眼睛的刺激作用，导致眼睛过度调节或痉挛，引起干涩、疼痛、刺痒等不适感。此外，亮度过高的屏幕还会刺激视网膜，导致睫状肌紧张，如果长期如此可能会导致视力减退。
亮度过低的手机亮度也会对眼睛产生负面影响，在过暗的环境中长时间使用手机，会增加眼球的调节负担，使眼睛承受更大的压力，导致眼睛高度疲劳。这会导致视物模糊，并可能引起瞳孔扩大以及眼睛房水增多等问题。长期如此，还容易诱发青光眼。
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