1、准备一根柔软的卷尺，将卷尺放在乳房最高点，绕背部一周，得出尺寸作为上胸围。如果乳房下垂，应将乳房推高至正常位置再进行测量。
2、将卷尺放在乳房下面，绕胸部一周，得出尺寸作为下胸围。确保身体保持直立，并将卷尺贴合胸部下缘。
3、：通常下胸围尺寸就是文胸的基本尺码，例如“75A”中的“75”表示下胸围。
4、通过计算上胸围与下胸围的差值来确定罩杯型号，一般上下胸围每增加2.5cm，对应的罩杯型号就增加一个字母。
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