烫头伤害大。烫头发和夹头发都会对头发造成一定的伤害，但是烫发的危害相对更大。烫发过程中，高温会使头发的蛋白质结构发生变化，造成头发变得脆弱。此外，烫发后需要较长时间来修复受损的头发。
与此相比，夹头发对头发的伤害较轻，并且恢复得更快。夹板对头发施加一些热量和压力，会导致一定程度的损伤，但只要恢复期间适当护理，头发通常会在两天或洗发后恢复正常。建议最好在一个星期以后再夹头发，这样能更好地保护头发。
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