护发精油3-4天抹一次。一般而言，护发精油并不需要每天使用，通常每3-4天使用一次即可。护发精油有助于滋养头皮，修复受损发质，并使发尾更加顺滑。护发精油的成分通常富含天然植物油，这些油质富含营养成分，可以滋养头皮和发丝，并为头发提供保护层，减少干燥和损伤。
每个人的头发状况和需求不同，所以在选择护发精油时，最好根据自己的发质和需求来选取合适的产品。此外，护发精油并不是唯一的头发护理方式，良好的头发护理习惯也非常重要。每天用温和的洗发水清洁头发，避免使用过多的热工具和化学处理，避免过度拉扯和梳理，以及保持均衡的饮食和充足的水分摄取。
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