1、选择适合的洗发护发产品： 选择滋养型的洗发水和护发素，可以有效地滋润头发，降低毛躁程度。避免使用含酒精成分的产品，以免造成头发干燥。
2、避免过度使用加热工具： 减少使用吹风机、夹板等加热工具，过度加热会使头发变得更为脆弱和毛躁。如果需要使用，建议选择低温设置，并务必使用热保护喷雾。
3、定期修剪头发： 定期修剪可以去除受损部分，减少头发分叉和断裂的发生，让头发看起来更加健康和有光泽。
4、使用护发产品： 可以考虑使用专门的头发护理产品，如头发精油、发膜等，补充头发所需的养分，改善头发质地，降低毛躁程度。
5、改善睡眠环境： 选择柔软的丝质或棉质枕套，减少头发与枕头摩擦引起的毛躁。同时，保持头发整洁，避免头发积聚在枕头上。
6、调整饮食习惯： 多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，有助于改善头发质量，减少毛躁问题。同时，保持充足的水分摄入，保持身体水润。
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