发腮了不一定能变回去。若是饮食不当、缺乏运动或咀嚼习惯不佳导致的脂肪型或肌肉型发腮，通过调整生活方式，如改善饮食、增加运动量，纠正不良习惯，一般可逐渐改善。对于衰老所致发腮，随着年龄增长，肌肉松弛和胶原蛋白流失难以逆转。
骨骼型发腮由遗传或颌骨二次发育造成，一般无法逆转，必要时需手术干预。个体状况因人而异，建议咨询专业医师或美容专家，制订个性化方案。保持健康生活习惯和乐观心态至关重要。
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